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星空.黎明.天地坊間
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月.漾在鏡般的柳泉.就此沉淪
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《養生深呼吸》

.   知道原因嗎?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素:氧,同時他們身體 的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統 ,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得憋氣四個時間單位,吐氣兩 個時間單位。 .   例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 . 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 2.為何憋氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 .   所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。每天三次,每次來 十個深呼吸;持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 .   方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚 各做十次。方法很簡單,持之以恆效果才會大!
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